Allenamento a Corpo Libero fase 3 difficoltà difficile: durata scheda 3 mesi

Questo programma di allenamento è indicato per coloro che hanno un ottima esperienza nell’allenamento a corpo libero, oppure per coloro che hanno già completato la fase 2, di questa tipologia di programmi, il programma di allenamento necessita dell’utilizzo di un attrezzatura minima, e può quindi essere anche eseguito a casa, la durata del programma di allenamento è di 3 mesi alla fine del quale, sarebbe opportuno rivolgersi direttamente al Personal Trainer, in modo da valutare in base ai risultati di forza e controllo motorio ottenuti, quale programmazione stilare per il soggetto in questione.